Krása je pomíjivá, ale blbost věčná.

Duben 2008

Bojovníci za naše zdraví:Superpotraviny

29. dubna 2008 v 14:11 Hubnutí
Říká se jim různě, výraz superpotraviny můžete slyšet asi nejčastěji. Jde o nějaké speciálně připravené či velmi drahé pokrmy? Rozhodně ne. Stačí zajít do nejbližší prodejny s ovocem a zeleninou a hned máte několik superpotravin přímo před sebou.

29.4.

29. dubna 2008 v 14:09 Jak jím
sn - ledová káva (250 ml)
sv - litr mrkvo-pomerančového džusu fittnes
ob - talíř čočkové polévky
sv - 2 ks bábovky
ve -
pohyb

Legíny

28. dubna 2008 v 20:31 | Peetee |  Móda
Znám spoustu lidí co je nesnáší...mně se prostě legíny líbí :) Tak tady je malá ukázka...

28.4.

28. dubna 2008 v 14:09 Jak jím
sn - bílý jogurt silueta
sv - banán
ob - špagety s hlívou ústřičnou a sýrem (hrozně mastný:/)
sv - 50 g sušených švestek, trochu hroznů
ve - 2 rohliky s pomazánkou
jen tak - 2 lžičky krabí pomazánky
pohyb - kolo, posilování rukou, procházka

plán na 28.4.

27. dubna 2008 v 19:32 | Peetee
  • učit se ekonomiku a hlavně účto
  • žehlit
  • jít na kolo, posilovat ruce
  • nepřejídat se:)

Banánová dieta

27. dubna 2008 v 9:41 Hubnutí

BANÁNY U NÁS

I když banánů existuje řada druhů, u nás je dostupná prakticky výlučně odrůda Cavendish. Je typická žlutou barvou zralých plodů, nepřítomností pecek, jemnou chutí a vůní. Občas lze také koupit "baby banány", které jsou ještě o poznání sladší. Některé tropické odrůdy mohou být voňavější a chuťově výraznější než u nás známý Cavendish. Banány, které se k nám dováží, jsou zelené a dozrávají až zde. Pro dozrávání banánů platí, že teplota okolí nemá klesnout pod přibližně 13 °C, pak se zrání zcela zastavuje, banány šednou a jejich kvalita klesá. Před distribucí do obchodů se krabice s banány zavírají do místností s etylenem, který jejich dozrávání urychluje. Plody, které neprošly zpracováním tímto plynem, sice zrají pomaleji, ale zato mají bohatší aroma.

27.4.

27. dubna 2008 v 9:12 Jak jím
sn - banán
sv- mistička okurkového salátu s mlékem
ob - brambory s přírodním vepřovým plátkem, okurkový salát
sv - nic
ve - ovocný salát (2 mrkve, jablko, banán, pomeranč)
pohyb - Hodina na kole, švihadlo (100x), posilování břicha

plán na 27.4.

27. dubna 2008 v 1:12
  • učit se němčinu, ekonomiku - koukla jsem jen na něminu
  • stáhnout si ten program! - splněno
  • aspoň hodinu si zacvičit - splněno
  • nalakovat si nehty, obarvit vlasy:D:D - splněno (barva proběhla úspěšně, snad mi nevypadají vlasy:D)
  • nepřejíst se, nejíst moc tučný věci - docela ok

10 věcí, který bych v životě nejradši udělala

26. dubna 2008 v 14:45 | Peetee
Tohle jsem našla ve jednom mym starym sešitě, kam jsem si psala různý blbosti. Je to asi z nějakýho časopisu. Napsala jsem si tam 10 věcí co bych chtěla. Vždycky mě pobaví všechno co po čase najdu:) Tohle je přece jen asi 5 roků starý...
  1. sportovat - jezdit na kole, běhat a cvičit doma
  2. dobře se učit - na každou hodinu se aspoň trošku podívat co probíráme. Učit se na písemky
  3. žít zdravě - nepřejídat se
  4. líp se chovat (ke všem) - nechovat se trapně, nepříjemně, nikoho nepomlouvat, nebýt drzá:D:D
  5. cestovat - po střední někam odjet
  6. šetřit - nekupovat si každou blbost
  7. vážit si věcí - s ničim nemlátit, mít ve věcech pořádek
  8. usmívat se
  9. být pořádná
  10. nestydět se - koukat se lidem do očí, vyjadřovat rovnou to co chci
No je zajímavý si to po sobě přečíst:) Jediný co sedí i teď po tý době je ten sport, jídlo a šetření. Ostatní už je někde v prachu zapomenuto:D

26.4

26. dubna 2008 v 12:28 Jak jím
sn - cel. rohlík s nízk. tav. sýrem
ob - zapečené brambory
sv - 1 ks zákusku střecha
ve - káva 2v1
pohyb -2 hod. uklízení, procházka
Sice se nepřejídám, ale jim zase samý nezdravý a tučný jídla. Ach jo! Asi se budu muset vrátit k počítání kalorií, jinak nikdy nezubnu ani kilo!

Plán na 26.4.

25. dubna 2008 v 20:38
Tak jsem se taky rozhodla si sem napsat to, co bych mohla následující den dělat. Aspoň si tak trošku něco málo naplánovat, abych se zbytečně neflákala, neztrácela čas,nežrala a dělala něco užitečnýho!
Táákžéé
  1. Nepřejíst se a jíst pravidelně -splněno napůl
  2. Uklidit v pokoji - splněno
  3. Vyrazit na kolo, nebo si jít zaběhat - nesplněno:( Odpoledne jsem usnula
  4. Stáhnout si konečně program na praktickou - nesplněno!
  5. Jít do kina - splněno:D

Jak ke krásné postavě?

25. dubna 2008 v 20:03 | Lucie Friedrichová |  Hubnutí
Jednoduchá rada, do které by se dalo shrnout vše, co již bylo kdy řečeno o hubnutí, je pravidelně jíst a pravidelně cvičit. Jenže co z toho je asi důležitější?
Nejdříve si musíte vše spočítat tak, abyste denně více kalorií vydala než přijala. Takže pokud hodně jíte, musíte více cvičit.

Když se tedy snažíte zbavit nadbytečných kilogramů, teoreticky by vám mělo stačit zvýšit svou pohybovou aktivitu a kila by měla jet sama dolů. Jenže tak jednoduché to není.
Samotné cvičení totiž není zdaleka nejefektivnější metodou hubnutí. Dokazují to i americké studie, které zkoumaly dvě skupiny:

Jedna hubla pomocí úpravy jídelníčku a druhá jen cvičila. Muži ze skupiny, která držela dietu, zhubli v průměru o 8,4 kg; ženy ze stejné skupiny ztratily 5,5 kg.

Příslušníci druhé skupiny pětkrát týdně půl hodiny běhali a ženy zhubly 3 kg, zatímco muži průměrně 6 kg. Ženy, které držely dietu, snížily množství svého tělesného tuku z 35 % na 29 %. Zatímco ženy z druhé skupiny snížily množství svého tělesného tuku jen o dvě procenta. Muži z dietní skupiny snížili svůj tělesný tuk o pět procent, kdežto u cvičících mužů k žádné změně v množství tuku nedošlo.

V
ětšina studií, které byly na toto téma provedeny, došla k závěru, že samotné cvičení pro shazování kilogramů nestačí, že pak jde pouze o krátkodobé výsledky. Ovšem většina z nich také potvrdila, že k tomu, aby člověk zhubl, nemusí dodržovat nijak přísnou dietu. Mnohdy stačí jen odpustit si jedno tučné nebo sladké jídlo denně a omezit alkohol. Stejně tak fungují i menší porce.

Výzkumy ukazují, že kombinací menších porcí a změn stravování není problém snížit denní příjem o přibližně 2000 kJ.

Na druhou stranu, abyste stejnou energii vydali, musíte půl hodiny šlapat velmi intenzivně na rotopedu (nebo hodinu v lehčím tempu).

Vlasy

24. dubna 2008 v 16:12 | Peetee
Tak jsem vyzkoušela to hloupý barvení doma. Teda barvení bych ještě zvládla. Ale "melírování". Píšu to radši v uvozovkách. S melírem to nebude mít mnoho společnýho!!! Akorát jsem si potvrdila, že jsem levá jak šavle:-/ Navíc když jsem chtěla po mámě aby mi to pomohla nabarvit vzadu na hlavě, tak jsem zjistila, že někam odešla!! Budu vypadat hrozně! Hůř než předtím. Takže tu teď sedim s alobalem na hlavě a přemýšlím, jakou barvu si zítra asi koupím, abych to přebarvila:( Věděla jsem že to nebude tak jednoduchý, ale že až takhle těžký?:o Obdivuju Daisy, že si to zvládá namelírovat doma a ještě jí to pak sluší. Mam tam ještě půl barvy na příště. A vim, že až mě to chytne, tak to zkusím znovu. Tentokrát ale radši s melírovací čepicí. Dneska je divnej den. A ze mě bude vopelichaná vozrzlá liška, ale rozhodně ne Bystrouška:D:D

23.4.

23. dubna 2008 v 15:47 Jak jím
sn - malej krajíček chleba s ramou a 1 kolečkem šunky
sv - 100g sušených švestek
ob - brambory s 2 plátky přírodně opečenýho filé
sv - jablko
ve - plátek chleba s ramou a 2 kolečky šunky
pohyb -

Barva na vlasy

22. dubna 2008 v 18:12 | Peetee
Ahoj holky;) Přeju hezkej den...
Potřebovala bych malou radu. Nemáte náhodou některá zkušenosti s touto barvou? Nebo nějakou jinou typu melír? Ráda bych to doma zkusila, ale nejsem si jistá výsledkem. Navíc mam hnědý vlasy. Nechala jsem si párkrát udělat u kadeřnice pár blond pramínků. Rozhodně ne nikdy melír. Ale chtěla bych to zkusit doma.
Nevíte teda jaká tahle barva je? A jakej je výsledek? Je aplikace jednoduchá?

22.4.

22. dubna 2008 v 17:47 | Peetee |  Jak jím
sn - 2 pl. knuspi s ramou a 1 kolečkem šunky
sv - káva latté (bez cukru), 1/2 tyčinky bounty (asi 28g)
ob - 1/2 gril. kuřete (skoro bez kůže
sv - banán, asi 6 jahod
ve - brambory s dušenou zeleninou a malým vepř. plátkem
jen tak - hrst pražených slunečnic, pár kousků monstermanch, 1 čokobonbon
pohyb - courání po městě, a ještě si zacvičím pár cviků na břicho
Dneska toho bylo nějak hodně mi přijde:-/

Anorektičky: Hlad bolí, ale stojí to za to!

21. dubna 2008 v 19:55 | Alžběta K.

Anorektičky: Hlad bolí, ale stojí to za to

Isabelle Caro, tvář kontroverzní kampaně / foto: Archiv

"Jiným se to líbit nemusí, stačí, když se to líbí mně." Tak popisuje své vyzáblé tělo šestnáctiletá Renata. O jídle mluví nerada, jejím životním plánem je zhubnout. Copak to ještě jde? Všechno na ní jen visí…

Dietou ke zdraví I.

21. dubna 2008 v 16:20 | Michaela Plachká |  Hubnutí
Dietou ke zdraví: závislost na syrové stravě (I. Díl)
Jistě nikdo nepochybuje, že zdraví je základ šťastného života. Co dělat, abychom si jej udrželi co nejdéle?

21.4.

21. dubna 2008 v 15:35 Jak jím
sn - nízk. jahodový jogurt (200g)
sv - lízátko
ob - boloňské špagety
sv - káva latté
ve -cel houska (70g) s uzeným pstruhem (100g)
pohyb - 3 hodiny šlapání po městě:o, 45 minut cvičení - aerobik, posilování břicha, nohou, zadku;)
Miluju ten pocit po cvičení a následně sprše:)Jen se k tomu dokopat častěji no...

Jak vybrat tu správnou dietu?

20. dubna 2008 v 16:10 Hubnutí
Snažíte se zhubnout? Ověřte si, zda je vaše dieta skutečně tou pravou cestou...